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![Méditation dans le cœur (1)](/media/cached-resp-images/images/replay/20220701_1920.jpg?version=0fa4a6fb064ef028501632ff5c100001)
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Vidéo
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20220701-1
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88 min
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Séance complète
Méditation dans le cœur (1)
Une série d'expirations profondes et une séquence posturale conduisent à accueillir la bienveillance dans le cœur et à la laisser rayonner autour de soi.
![Triangle frontal (3)](/media/cached-resp-images/images/replay/20220401_1920.jpg?version=5f550866b3d264dda3a9d89076d131b5)
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Vidéo
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20220401
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94 min
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Séance complète
Triangle frontal (3)
La visualisation du triangle frontal est une méthode de concentration spécifique au Yoga de l'Energie. Elle est proposée ici sous une forme simplifiée qui prolonge la respiration alternée mentale.
![Respiration alternée avec rythme](/media/cached-resp-images/images/replay/220204_1920.jpg?version=4114d8b085c75c037d71a1d9c8a1dc06)
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Vidéo
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20220204-2
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90 min
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Séance complète
Respiration alternée avec rythme
La respiration alternée, équilibrante par nature, est proposée avec un rythme égal qui accentue l'effet d'équilibrage.
![Viloma (2)](/media/cached-resp-images/images/replay/220121_1920.jpg?version=76e5d6353cc5e46eb003d3c1ff240a3b)
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Vidéo
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20220121
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89 min
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Séance complète
Viloma (2)
Viloma ujjāyī est une technique de prāṇāyāma consistant à alterner une inspiration silencieuse par une seule narine et une expiration par deux narines avec ujjāyī. Elle est complète admirablement la pratique de mahāmudrā.
![Son de l'abeille (4)](/media/cached-resp-images/images/replay/220107_1920.jpg?version=4c94092ab4b261d316e5b736ff5379b3)
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Vidéo
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20220107-2
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88 min
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Séance complète
Son de l'abeille (2)
La respiration "de l'abeille" (bhrāmarī) est ainsi nommée parce qu'à l'expiration, elle s'accompagne d'un bourdonnement émis bouche fermée. Proposée ici avec l'obturation des oreilles et l'écoute du son intérieur, elle favorise l'intériorisation.
![Respiration sifflante (2)](/media/cached-resp-images/images/replay/220107-2_1920.jpg?version=e44d10b5fc56f40c473720179d4aa0f8)
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Vidéo
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20220107-1
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76 min
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Séance complète
Respiration sifflante (2)
La respiration "sifflante" (sītkārī) est ainsi nommée parce que l'inspiration par la bouche est accompagnée d'un sifflement. Elle conduit l'attention vers l'espace du cœur.
![Mahâmudrâ](/media/cached-resp-images/images/replay/211029_1920.jpg?version=2de4efc706aba9719db380a6a70ac3af)
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Vidéo
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20211029-1
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87 min
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Séance complète
Mahāmudrā
Mahāmudrā ("le grand sceau") est la technique majeure du haṭha-yoga. Elle est particulièrement indiquée pour éveiller le mouvement ascendant du souffle-énergie dans l'axe central.
![Pratiloma (2)](/media/cached-resp-images/images/replay/211015_1920.jpg?version=d5127b25aed17b489d55394d18cc4fe1)
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Vidéo
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20211015
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93 min
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Séance complète
Pratiloma (2)
La respiration pratiloma ujjāyī consiste à alterner une respiration par deux narines avec le son de gorge ujjāyī et une respiration silencieuse par une seule narine. Elle est particulièrement équilibrante.
![Anuloma (1)](/media/cached-resp-images/images/replay/211001_1920.jpg?version=9a89948b84455f0c4b10b5982a98bd0c)
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Vidéo
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20211001
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93 min
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Séance complète
Anuloma (1)
La respiration anuloma ujjāyī consiste à inspirer par les deux narines avec le son de gorge ujjāyī et à expirer par une seule narine, alternativement la gauche ou la droite. Elle est réputée apaisante.
![Trois foyers](/media/cached-resp-images/images/replay/210910_1920.jpg?version=8d11732f46b05583eea7a584e9ed76f3)
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Vidéo
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20210910-2
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87 min
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Séance complète
Trois foyers
La circulation du souffle-énergie à travers les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête est une excellente préparation à la méditation dans l'axe vertical.
![Pied à la lune (2)](/media/cached-resp-images/images/replay/210903_1920.jpg?version=6f030ded4c1d45cee205d9349485a04f)
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20210903
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91 min
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Séance complète
Pied à la lune (2)
La lune, astre nocturne, symbolise le monde inconnu du subconscient. En levant le pied à la lune et plaçant la tête en bas, nous inversons l'ordre habituel pour tenter d'appréhender cet univers mystérieux.
![Triangle (2)](/media/cached-resp-images/images/replay/210704_1920.jpg?version=7621975f1b09720942b4be9e6da6bae2)
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Vidéo
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20210704
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80 min
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Séance complète
Triangle en torsion (2)
Le triangle en torsion est une posture complète, combinant la torsion et l'alignement de la colonne vertébrale avec la flexion des hanches et l'étirement des quatre membres. Elle est une excellente préparation à la respiration alternée.
![Respiration alternée](/media/cached-resp-images/images/replay/210625_1920.jpg?version=46f073624f722cd144db5b2795416fb1)
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20210625
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87 min
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Séance complète
Trois respirations alternées (1)
La respiration alternée classique est précédée de la respiration "lunaire" (candra-bhedana) et de la respiration "solaire" (sūrya-bhedana).
![Méditation de Shambhu](/media/cached-resp-images/images/replay/210606_1920.jpg?version=d985bab5aab68a124aa5743c80644416)
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20210606
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79 min
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Séance complète
Méditation de Shambhu
La méditation de Shambhu consiste à avoir les yeux entrouverts tout en conservant l'attention tournée vers l'intérieur, plus particulièrement vers l'espace du cœur.
![Cakra (3)](/media/cached-resp-images/images/replay/210516-2_1920.jpg?version=8ad488564e13c488231094493c621101)
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Vidéo
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20210516-2
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80 min
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Séance complète
Sept cakra (3)
En chacun des sept cakra, l'énergie vitale assume une qualité qui lui est propre. Elle peut être renforcée et équilibrée en la "rechargeant" à partir de l'espace des sources situé au-dessus de la tête.
![Son de l'abeille (3)](/media/cached-resp-images/images/replay/210509-2_1920.jpg?version=3ff91f0cebb9d384350a838ff3954594)
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20210509-2
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77 min
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Séance complète
Ecoute des sons intérieurs (2)
A propos de l'écoute des sons intérieurs, la Haṭha-Pradīpikā dit encore : "Même lorsque résonne un son puissant comme le tonnerre ou le tambour, on doit saisir uniquement le son plus subtil que le subtil."
![Son de l'abeille (2)](/media/cached-resp-images/images/replay/210509_1920.jpg?version=c8e7fe7a85ad1ba17184cf058719af90)
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Vidéo
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20210509-1
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75 min
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Séance complète
Ecoute des sons intérieurs (1)
A propos de l'écoute des sons intérieurs, la Haṭha-Pradīpikā dit : "Laissant le son grave pour le subtil ou bien le subtil pour le grave, l’esprit habituellement agité, mais séduit par ces sons, n’erre plus ailleurs."
![Son de l'abeille (1)](/media/cached-resp-images/images/replay/210507-2_1920.jpg?version=eab90f3de11801025fe7b0815d226a02)
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Vidéo
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20210507
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81 min
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Séance complète
Son de l'abeille (1)
La respiration "de l'abeille" (bhrāmarī) est proposée ici avec l'obturation des oreilles et l'écoute du son intérieur, pour favoriser l'intériorisation.
![Ancrage](/media/cached-resp-images/images/replay/210502-2_1920.jpg?version=aab1587fe3ae7b2dc986ac3ba1783520)
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20210502
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83 min
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Séance complète
Ancrage et légereté
En ramenant continuellement l'attention vers le corps, les pratiques de yoga favorisent l'appropriation du schéma corporel et "ancrent" l'attention dans le corps. Simultanément, en apaisant l'activité mentale, elles allègent l'esprit. La plénitude résulte de l'équilibre entre ces deux opérations.
![Quatre ambiances](/media/cached-resp-images/images/replay/210322_1920.jpg?version=dddea483ba8b3b4993808323bad24f09)
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20210322
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73 min
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Séance complète